Ich erinnere mich noch gut an meine erste professionelle Abhyanga Massage vor einigen Jahren. Ich war etwas aufgeregt, wurde in einen warmen, freundlich eingerichteten Raum im Dachgeschoss einer kleinen Wohnung irgendwo in der Altstadt geführt. Ein mir unbekannter, würziger Duft lag in der Luft, das Licht etwas gedimmt, der ganz leise Trubel einer Stadt im…
In meiner Küche riecht es schon nach duftendem Basmati, und ich freue mich auf mein Mittagessen. Uhh, weißer Reis, wirst du vielleicht denken. Leere Kohlenhydrate, nährstoffarm, hoch verarbeitet, entzündungsfördernd – und neulich irgendwo gelesen: angeblich sogar krebsfördernd.* Da war wohl wieder die Vollkorn‑Polizei unterwegs, denn es ist schon faszinierend, wie schnell ein Lebensmittel einen moralischen…
Ich scrolle durch meinen Feed: hier ein Rabattcode für einen Tee, dort das trölfzigste ätherische Öl, dann noch Apfelessig und Zitrone als Pulver – alles, damit’s schneller geht. Natürlich zum vierfachen Preis. Manchmal fühlt sich Ayurveda & Co wie ein Luxus für die oberen 10.000 an: Zwanzig Gläser Pulver im Regal, ein Diffusor, der mehr…
Der Ayurveda geht davon aus, dass wir im Moment der Geburt vollkommen sind. Ein kleines Wunder in Balance. Dieser ursprüngliche Zustand heißt Prakriti und ist unsere Grundkonstitution. Sie ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Niemand sonst trägt exakt diese Mischung in sich und genau darin liegt das Besondere: Wir sind nicht austauschbar, nicht nach Schema…
Es ist 2025, wir meinen wissenschaftlich alles zu wissen und haben trotzdem zig “Wahrheiten” in petto. Wir haben Apps für jeden Lebensbereich, kaufen Superfoods vom anderen Ende der Welt und wissen trotzdem nicht, wie unser eigener Körper tickt. Verrückt, oder? Wir optimieren alles—unsere Workouts, unsere Ernährung, unseren Schlaf—doch dabei vergessen wir, dass nicht jeder Trend…
Mit allen Sinnen Es ist Mai.Es raschelt im Unterholz. Der Wald wird wieder wach. Ich gehe wie jedenTag den gewohnten Weg.Begegne Menschen mit Hunden, höre Kinderstimmen aus der Ferne. Doch heute werde ich langsam.Noch langsamer.Heute bleibe ich stehen. Vielleicht beginnt das Waldbad dort, wo es einfach ruhig wird.Wo kein Ziel verfolgt wird und nur Wahrnehmung…
Die Wechselatmung ist ein Klassiker der Atemübungen. Sie wirkt und reguliert direkt das zentrale Nervensystem. Was sind Nadis? Nadi Shodana bedeutet übersetzt die Reinigung der Nadis. Diese bilden eine Art Energienetzwerk durch unseren Körper. Durch diese Energiekanäle fließt unsere Lebenskraft, Spirit, Odem, Prana oder Qi – wie man es nennen mag. Diese Kraft nährt…
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